JAKARTA, GESAHKITA COM—Puasa adalah mengekang diri dari sesuatu. Selain itu puasa juga merupakan kegiatan menahan diri dari makanan dan minuman serta dari segala hal yang dapat membatalkan puasa. Secara terminologi puasa adalah menahan sesuatu pada waktu tertentu oleh orang tertentu dari perkara-perkara spesifik yang disertai dengan niat.
Berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan puasa memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Penelitian terbaru menunjukkan fakta dimana ketika kita melakukan puasa bisa membuat kita awet muda. Selain manfaat puasa baik bagi kesehatan fisik, puasa juga memberikan dampak yang baik bagi kesehatan rohani. Menurut pakar nutrisi dunia, puasa diartikan sebagai pantangan mengkonsumsi nutrisi baik secara total atau sebagian dalam jangka panjang atau jangka pendek.
Berdasarkan hasil riset yang dilakukan dari beberapa sumber, manfaat puasa bagi jasmani di antaranya:
- Memberikan kesempatan bagi alat pencernaan untuk beristirahat
- Membebaskan tubuh dari racun yang mampu merusak kesehatan
- Menambah jumlah sel darah putih dan meningkatkan daya tahan tubuh
- Menyeimbangkan kadar asam dan basa dalam tubuh
- Menurunkan kadar kolesterol dalam darah
- Penurunan berat badan yang baik
- Meningkatkan rasa nyaman dan ketajaman berpikir
- Menyeimbangkan antara anabolisme dan katabolisme
- Baik untuk janin pada ibu hamil
- Bermanfaat bagi jantung
- Memperbaiki dan merestorasi fungsi dan kinerja sel
- Efektif dalam meningkatkan konsentrasi urin dalam ginjal serta meningkatkan kekuatan osmosis urin
- Bermanfaat dalam pembentukan sperma
- Memperbaiki hormon testosteron dan performa seksual
- Memperbaiki kondisi mental
- Peningkatan komunikasi psikososial baik dengan Allah dan sesama manusia
- Menurunkan adrenalin
Berbagai kajian ilmiah melalui penelitian medis menunjukkan bahwa ternyata puasa bermanfaat sangat luar biasa bagi tubuh manusia.(*)
