Mengapa Kita Menyimpan Banyak Rahasia
JAKARTA, GESAHKITA COM—Kita semua menyimpan rahasia terkadang Beberapa besar dan buruk; beberapa kecil dan juga hal sepele. Para peneliti telah menguraikan kebenaran mana yang harus diceritakan dan mana yang tidak perlu.
Hal-hal yang Tidak Kita Katakan pada Orang Lain misalnya, Dari perselingkuhan hingga kecanduan hingga kesengsaraan finansial, ada 36 nuansa kerahasiaan kata David Ludden, Ph.D di Psycology Today dan ia adalah profesor psikologi di Georgia Gwinnett College.
Menurut nya, Bukan rahasia lagi bahwa Anda menyimpan rahasia sekarang ini. Bahkan, jika Anda seperti kebanyakan orang, Anda mungkin dapat menghitung sekitar selusin informasi pribadi yang belum pernah Anda bagikan dengan siapa pun dan mungkin tidak akan pernah.
Itu bisa jadi kencan satu malam dengan orang asing, atau mungkin Anda pernah melakukan kejahatan kecil dan lolos begitu saja.
Disitus ini juga dijelasknanya bahwa Ada 36 rahasia umum yang diidentifikasi oleh para peneliti, dan rata-rata orang menyimpan sekitar 12 rahasia. Beberapa rahasia berbahaya karena menimbulkan rasa malu , tetapi yang lain dapat memberdayakan. Pemahaman tentang alasan menyimpan rahasia dapat membantu Anda menghindari merenungkannya.
Kerahasiaan adalah dengan sengaja menyembunyikan informasi pribadi dari satu orang atau lebih. Menyimpan rahasia seringkali bisa berbahaya dalam jangka panjang, baik secara fisik maupun psikologis. Namun, menurut psikolog Michael Slepian dan Alex Koch, bukan pemotongan yang menyakiti kita; sebaliknya, itu adalah perenungan yang merugikan.
Rahasia Apa yang Disimpan Orang?
Rahasia tidak harus ekstrem. Banyak orang menyembunyikan pandangan politik dan agama mereka, terutama ketika mereka yakin tidak ada orang lain yang akan setuju dengan mereka.
Beberapa orang menyembunyikan keuangan mereka, apakah mereka memiliki lebih banyak atau lebih sedikit dari pada yang dipikirkan orang lain. Demikian juga, orientasi dan perilaku seksual secara umum dapat menjadi masalah pribadi.
Beberapa rahasia yang kita simpan tidak menyakiti kita; toh mereka bukan urusan orang lain. Tetapi orang lain sangat membebani pikiran kita, dan inilah yang merugikan kita dari waktu ke waktu. Untuk memahami alasannya, Slepian dan Koch melakukan serangkaian penelitian.
Penelitian mereka mengungkapkan bahwa rahasia yang biasanya disimpan orang dapat dikelompokkan ke dalam kategori dasar. Ini berkisar dari perselingkuhan hingga ketidakpuasan kerja, dari hasrat romantis hingga perilaku kriminal, dan dari memiliki pengalaman traumatis hingga mengejar hobi yang tidak biasa.
Dalam studi pertama, para peneliti meminta peserta untuk mengatur 36 rahasia umum ke dalam kelompok sebanyak yang mereka inginkan. Dengan menganalisis pengelompokan yang dibuat orang, para peneliti dapat mengidentifikasi tiga dimensi yang menggambarkan setiap rahasia.
Amoralitas: Beberapa rahasia melibatkan perilaku yang dianggap tidak bermoral oleh orang, termasuk pemegang rahasia.
Contoh informasi tersembunyi yang tinggi pada dimensi asusila antara lain merugikan orang lain, pencurian, atau tindakan ilegal lainnya. Rahasia lain tidak memiliki komponen moral tertentu, seperti ambisi, hobi, atau perasaan tidak puas di tempat kerja.
Keterhubungan: Orang umumnya merahasiakan detail hubungan intim mereka. Contoh rahasia tinggi pada dimensi relasional adalah hasrat romantis, perselingkuhan, dan perilaku seksual secara umum. Sebaliknya, kepercayaan lain, seperti masalah di sekolah atau pekerjaan, serta keyakinan agama atau politik, tidak ada hubungannya dengan hubungan kita.
Wawasan: Dalam kehidupan kerja, kita sering kali harus merahasiakan informasi tertentu. Kami jelas mengerti mengapa kami menyimpan rahasia ini. Sebaliknya, kita sering memiliki sedikit wawasan tentang alasan perkawinan atau masalah kesehatan kita, sehingga ini dinilai rendah pada dimensi wawasan.
Dalam studi lebih lanjut, Slepian dan Koch menemukan bahwa kita dapat memprediksi rahasia mana yang akan menyebabkan kerusakan dengan mempertimbangkan bagaimana masing-masing peringkat pada tiga dimensi. Ini karena setiap dimensi dikaitkan dengan pengalaman emosional tertentu.
Mengapa Beberapa Rahasia Begitu Berbahaya?
Menyembunyikan informasi dapat merusak secara psikologis karena pemegang rahasia tidak memiliki kesempatan untuk mendiskusikan isinya dengan orang lain. Ketika kita memiliki masalah, ada baiknya untuk membaginya dengan orang lain yang dapat memberi kita wawasan tentang cara menghadapinya. Tetapi ketika sampai pada rahasia yang tinggi pada dimensi amoralitas, kita merasa malu dan enggan untuk berbagi, seringkali karena alasan yang baik.
Namun, rahasia yang tinggi pada dua dimensi lainnya cenderung tidak mengarah pada bahaya emosional. Misalnya, informasi yang tidak diungkapkan yang tinggi pada dimensi keterhubungan meyakinkan kita bahwa kita memiliki hubungan sosial atau intim yang berharga
Jadi, jika Anda memiliki kekasih rahasia, pikiran tentang hubungan intim ini tentu akan meningkatkan suasana hati, bahkan jika Anda tidak dapat membaginya dengan orang lain.
Demikian juga, informasi rahasia yang tinggi pada dimensi wawasan membangkitkan rasa kompetensi. Misalnya, mengetahui bahwa Anda telah dipercayakan dengan informasi rahasia di tempat kerja meyakinkan Anda bahwa Anda adalah orang yang cakap dan dapat dipercaya, wawasan yang memberdayakan.
Tentu saja, sebuah rahasia bisa menjadi tinggi pada dua atau bahkan ketiga dimensi pada saat yang bersamaan. Detail tentang perselingkuhan bisa jadi tinggi pada amoralitas dan keterhubungan. Dengan demikian, pemegang informasi dapat merasakan rasa malu karena berselingkuh dari pasangannya dan sensasi berhubungan erat dengan manusia lain pada saat yang bersamaan.
Bagaimana Menjaga Rahasia Tanpa Menyakiti Orang Lain
Mengetahui bahwa kerahasiaan terutama merugikan pemegang informasi karena mereka merenungkannya, Slepian dan Koch mengusulkan agar memahami alasan mengapa rahasia disimpan dapat membantu meringankan penderitaan.
Untuk tujuan ini, mereka merancang latihan pembingkaian sederhana, yang mereka uji pada 300 peserta. Untuk setiap rahasia yang mereka pegang, subjek diminta untuk mempertimbangkan tiga pernyataan berikut, yang terkait dengan tiga dimensi:
Tidak ada salahnya memiliki rahasia ini. (Amoralitas)
Rahasia ini melindungi seseorang. Saya tahu. (Keterhubungan)
Saya memiliki pemahaman yang baik tentang rahasia ini. (Wawasan)
Mereka yang melakukan latihan ini setiap hari melaporkan lebih sedikit perenungan tentang rahasia mereka dan umumnya suasana hati yang lebih baik selama minggu berikutnya. Hasil ini menunjukkan bahwa memiliki kejelasan tentang alasan menyimpan rahasia dapat mengurangi bahaya yang datang dari merenungkannya.
Kita semua memiliki informasi pribadi yang tidak ingin kita bagikan dengan orang lain. Sementara kami menyimpan beberapa detail karena malu, yang lain dapat memberdayakan kami.
Selama kita memahami dengan jelas alasan untuk menyimpan rahasia, kita dapat menjaga diri kita agar tidak jatuh ke dalam spiral yang berbahaya karena memikirkannya berulang kali.
David Ludden, Ph.D., adalah profesor psikologi di Georgia Gwinnett College.
