selamat natal dan tahun baru hut ri
Edu  

Mengapa Pengetahuan Diri Begitu Penting?

Mengapa Pengetahuan Diri Begitu Penting?

JAKARTA, GESAHKITA COM—-Kesadaran diri meningkatkan pengaturan diri, memberi kita pengendalian diri yang lebih besar.

Pengetahuan diri memungkinkan kita untuk lebih berbelas kasih terhadap orang lain.
Orang yang sadar diri cenderung tidak terlibat dalam tindakan menyalahkan, gaslighting, atau proyeksi. Dengan menjadi lebih sadar diri, kita dapat menyelesaikan konflik internal kita dengan lebih mudah.

Selama berabad-abad, para filsuf telah menggembar-gemborkan nilai pengetahuan diri. Aristoteles, Kahlil Gibran, dan Laozi percaya bahwa mengenal diri sendiri adalah awal dari semua kebijaksanaan .

Carl Jung menyiratkan bahwa pengetahuan diri adalah panggilan untuk bangun, yang mengarah pada eksplorasi dan pengetahuan lebih lanjut, ketika ia menulis: “Siapa pun yang melihat ke luar, bermimpi ; siapa pun yang melihat ke dalam, terbangun.”

Lebih lanjut menguraikan tema ini, Albert Einstein menyarankan bahwa pengetahuan diri memberi kita kebebasan untuk berubah: “Begitu kita menerima batasan kita, kita (bisa) melampauinya.”

Konsensus dari begitu banyak penulis tentang topik ini, termasuk Freud , adalah bahwa pengetahuan diri jelas merupakan hal yang baik. Namun, apa yang sebenarnya dilakukan kesadaran diri bagi kita?

Jawabannya adalah, banyak hal, tetapi yang pertama di antara sekian banyak manfaatnya adalah peningkatan diri. Berbekal pengetahuan yang lebih rinci tentang siapa diri kita, kita dapat membuat keputusan yang lebih baik.

Selain itu, dengan mengenal diri kita sendiri dengan lebih baik, kita dapat lebih menghargai keterbatasan sifat manusia dan menjadi lebih berbelas kasih terhadap orang lain.

Selain itu, dengan pengetahuan diri yang lebih besar, kita cenderung tidak akan berpartisipasi dalam permainan menyalahkan yang baru-baru ini menjadi pusat perhatian dalam budaya dan politik kita .

Penting untuk dicatat bahwa pengenalan diri bukanlah penyerapan diri atau obsesi terhadap diri sendiri, melainkan penilaian penuh kasih terhadap apa yang memotivasi kita. Dan ketika kita mengejarnya dengan penuh pertimbangan, pengenalan diri dapat menghasilkan manfaat yang signifikan.

Peningkatan Pengendalian Diri dan Integritas

Jika kita pernah diberi tahu bahwa kita terlalu suka memerintah atau terlalu kritis (dan kita mengakui sifat-sifat tersebut), maka kita dapat melembutkan kata-kata kita sebelum kata-kata itu keluar.

Jika umpan balik yang telah diberikan kepada kita menunjukkan bahwa kita terlalu serius (dan kita setuju), maka kita dapat mulai bersikap lebih santai dengan berbagai cara.

Sebagian besar program pengembangan diri dimulai dengan latihan yang dirancang untuk meningkatkan kesadaran diri. Langkah pertama dalam sebagian besar program penurunan berat badan, misalnya, adalah melacak perilaku makan bagaimana, apa, dan di mana makanan dikonsumsi.

Dengan meningkatkan kesadaran, perubahan kecil dalam perilaku dapat dicapai dengan mudah. ​​Demikian pula, kekhawatiran teman-teman kita tentang penggunaan alkohol , mengemudi secara ugal-ugalan, atau kebiasaan makan yang buruk mungkin sulit didengar, tetapi jika diakui, dapat menjadi awal dari moderasi atau pilihan hidup yang lebih baik.

Selain itu, mengetahui kapan motif kita bertentangan dengan nilai-nilai kita dapat mengarah pada modifikasi motif, nilai-nilai, atau keduanya.

Misalnya, jika kita sangat termotivasi untuk memperoleh uang dan kekuasaan, tetapi tetap menghargai kebaikan, kejujuran, dan pertimbangan terhadap orang lain, menyadari adanya pertentangan antara kedua aspek kepribadian kita yang saling bertentangan ini dapat membantu penyelesaian yang lebih baik.

Lebih Berempati Terhadap Orang Lain

Kesadaran akan keterbatasan kita dapat membuat kita lebih memahami orang lain. Dengan menyadari betapa rentannya kita semua, kita dapat mengidentifikasi diri dengan perjuangan yang sama.

Lebih khusus lagi, kita dapat mengidentifikasi diri dengan keinginan untuk dicintai, dipahami, dan dihargai, serta kerinduan untuk diterima di suatu tempat. Kita juga dapat menghargai kebutuhan untuk menjadi mandiri dan rasa takut disiksa atau dianggap kurang dalam beberapa hal.

Selain itu, kita dapat memahami cara-cara defensif yang kita semua lakukan untuk membuktikan bahwa kita kompeten.

Selain itu, kita dapat mengidentifikasi diri dengan betapa menyakitkannya kekecewaan, baik dalam kehidupan profesional maupun cinta, dan bagaimana kehangatan dan dukungan dari orang lain dapat menyembuhkan jiwa yang terluka.

Kurang Ketergantungan pada Pertahanan yang Merusak
Bila kita mengakui kegagalan dan kesalahan kita, kita berada dalam posisi yang lebih baik untuk melupakannya dan mengubah perilaku kita.

Seperti atlet, musisi, dan pelajar yang sukses dari berbagai bidang, kita dapat memulai lagi setelah melakukan kesalahan dan bekerja lebih keras (atau lebih baik) di lain waktu.

Sebaliknya, jika kita mengeksternalisasi tanggung jawab yaitu, menyalahkan orang lain atas kegagalan kita dampaknya bisa merusak. Orang tidak suka disalahkan atas hal-hal yang tidak mereka lakukan (rasanya sangat tidak adil) dan cenderung membalas atau menarik diri dari hubungan semacam itu.

Orang yang suka menyalahkan orang lain sulit diajak bergaul, dan distorsi realitas yang mereka buat (siapa yang menyebabkan apa?) berkontribusi pada gaslighting .

Selain itu, orang yang suka menyalahkan orang lain dan orang yang menghindari konflik jarang berubah. Karena mereka merasa konflik itu mengancam dan menolak untuk bertanggung jawab atas perilaku mereka, mereka terjebak dalam pola yang tidak sehat.

Apakah mereka kecanduan alkohol atau obat-obatan terlarang, atau terlibat dalam kekerasan dalam rumah tangga atau perjudian, kurangnya wawasan mereka melanggengkan masalah tersebut.

Ketergantungan mereka pada strategi pertahanan yang tidak sehat, seperti proyeksi , eksternalisasi, dan penyangkalan , untuk menangkal perasaan tidak mampu menyebabkan disfungsi yang lebih besar.

Bagaimana Orang Impulsif Dapat Meningkatkan Pengendalian Diri Mereka

Kapan Orang Berpikir Abstinensi atau Moderasi Lebih Baik?

Cara Mencapai Kesadaran Diri yang Lebih Besar
Memperhatikan masukan dari teman dan kolega tepercaya bisa sangat berharga. Jika sebagian besar teman dekat dan saudara kita melihat kita dengan cara yang sama, maka kemungkinan besar persepsi mereka valid.

Misalnya, ketika konsensusnya adalah kita sering menyela orang lain, berbicara tentang diri kita sendiri secara berlebihan, dan sulit mendengarkan apa yang dikatakan orang lain, maka masukan tersebut tentu layak dipertimbangkan.

Sementara tradisi keagamaan selama berabad-abad telah menganjurkan “pemeriksaan hati nurani ” harian yang terutama difokuskan pada dosa, pembaruan praktik tersebut dapat mencakup keberhasilan maupun kegagalan. Seperti apa hari ini bagi kita? Apa yang membuat kita bangga? Apa yang paling mengecewakan kita, dan apa yang dapat kita ubah? Inti dari refleksi harian adalah untuk menjalani kehidupan yang lebih damai dan produktif, dan dengan pengetahuan diri, kita lebih siap untuk mencapai tujuan tersebut.