Mengapa Oratng Toxic (Beracun) Sangat Berbahaya
Lindungi diri Anda dengan mengidentifikasi orang-orang beracun sejak dini.
JAKARTA, GESAHKITA COM—Orang beracun dapat bersifat egois, manipulatif, kasar, dan kurang empati.
Orang beracun menguras energi orang lain dengan terus-menerus menuntut perhatian, simpati, atau validasi.
Orang beracun cenderung tidak menghormati batasan emosional dan fisik.
Beberapa orang tampak memancarkan aura positif, sementara yang lain membuat kita merasa terkuras secara emosional dan dimanipulasi. Orang-orang yang beracun memengaruhi kesehatan mental dan emosional kita, membuat kita kelelahan dan stres .
Bagaimana orang-orang beracun membuat kita merasa terkuras dan seperti cangkang dari diri kita yang dulu?
Pelajari apa yang membuat seseorang beracun dan temukan mengapa dan bagaimana mereka merusak kesehatan kita.
Apa Artinya Menjadi Orang Beracun?
Orang-orang beracun memiliki perilaku berbahaya yang dapat berdampak jangka panjang pada orang-orang di sekitar mereka. Mereka sering kali mementingkan diri sendiri, manipulatif, kasar, dan kurang empati. Mereka mungkin disebut narsis , egois, atau sosiopat .
Mereka mungkin menutupi sifat-sifat negatif mereka dengan bersikap menawan atau ramah.
Orang-orang beracun mungkin adalah anggota keluarga, teman, rekan kerja, atasan, tetangga, atau pemimpin organisasi.
Beberapa perilaku umum orang-orang beracun termasuk kritik terus-menerus, gaslighting , perilaku pasif-agresif , dan kebutuhan akan kekuasaan dan kendali.
Jika Anda menarik perhatian mereka terhadap perilaku ini , mereka mungkin mengkritik Anda karena mempermasalahkan perilaku mereka. Mereka kemudian akan secara keliru menggambarkan diri mereka sebagai korban dan Anda sebagai pelaku.
Mereka menguras emosi Anda
Orang-orang beracun menguras energi Anda dengan terus-menerus menuntut perhatian, simpati, atau validasi.
Mereka memainkan peran korban dengan ahli. Negativitas dan keluhan mereka yang terus-menerus dapat membebani Anda, sehingga hanya menyisakan sedikit ruang untuk interaksi positif dengan mereka.
Orang-orang beracun sering memanipulasi orang lain, termasuk melakukan gaslighting terhadap korbannya. Pelecehan psikologis ini dapat membuat Anda mempertanyakan kewarasan Anda, meningkatkan kecemasan , dan menurunkan harga diri.
Mereka tidak peduli jika Anda merasa bingung atau terluka oleh tindakan mereka. Menunjukkan kepada mereka bahwa Anda kesal dapat meningkatkan perilaku beracun mereka. Salah satu cara untuk melawan hal ini adalah dengan menggunakan teknik “batu abu-abu”, di mana Anda menanggapi orang-orang beracun tanpa emosi .
Teknik ini membantu menghilangkan hasil yang mereka dapatkan dari menyakiti orang lain. Anda harus mempertimbangkan untuk tidak melakukan kontak atau kontak rendah dengan orang yang beracun.
Blokir email, nomor telepon, dan akun media sosial mereka . Jika Anda mengasuh bersama dengan orang yang beracun, pertimbangkan untuk berkomunikasi melalui aplikasi pengasuhan bersama .
Mereka Berdampak Negatif pada Kesehatan Mental dan Fisik Anda
Efek berbahaya dari orang-orang beracun melampaui kelelahan emosional. Ketegangan dan kecemasan konstan yang Anda alami dari orang beracun memengaruhi pikiran dan tubuh Anda.
Kritik dan hinaan konstan dapat mengikis kepercayaan diri , membuat Anda merasa tidak berharga, cemas, dan tertekan . Orang beracun mengisolasi korbannya dari teman dan keluarga, memperburuk perasaan kesepian dan penarikan diri sosial Anda.
Ketika Anda menjalin hubungan dengan orang beracun, mereka mungkin mencegah Anda mencari perhatian medis atau terapi karena mereka tidak ingin Anda berbicara dengan seseorang yang kepadanya Anda mungkin akan menceritakan masalah hubungan.
Mereka Mengganggu Batasan dan Hubungan
Orang-orang beracun tidak menghormati batasan emosional dan fisik . Mereka mengabaikan otonomi dan ruang pribadi Anda . Orang-orang beracun mungkin berdiri terlalu dekat dengan Anda dan mengabaikan Anda ketika Anda meminta mereka untuk mundur.
Mereka mungkin berdiri lebih dekat dengan Anda untuk menunjukkan kepada Anda bahwa mereka tidak peduli dengan apa yang Anda inginkan. Mereka mungkin menolak untuk memanggil Anda dengan nama Anda, membuat nama panggilan yang tidak Anda sukai.
Mereka akan bersikeras memanggil Anda dengan nama ini. Perilaku ini adalah cara untuk memberi tahu Anda bahwa mereka memiliki kendali dan kekuasaan dalam hubungan tersebut, termasuk memberi tahu Anda bahwa mereka tahu nama terbaik untuk Anda. Mereka mungkin memberi tahu Anda bahwa mereka lebih tahu tentang profesi Anda dan cara menjalankan hidup Anda daripada Anda.
Memiliki orang beracun yang mengabaikan batasan Anda tidak hanya dapat menyebabkan rusaknya kepercayaan dalam hubungan Anda, tetapi juga dapat menyebabkan Anda tidak mempercayai orang lain dalam hidup Anda. Anda mungkin menemukan diri Anda terus-menerus gelisah, bertanya-tanya kapan mereka akan melanggar batasan Anda lagi.
Kewaspadaan berlebihan ini terasa seperti keadaan waspada atau takut yang konstan . Setiap upaya untuk menetapkan batasan dengan orang beracun akan mengakibatkan mereka bekerja lebih keras untuk menghancurkannya.
Mereka Merekrut Orang Lain
Orang-orang beracun sering kali mengelilingi diri mereka dengan orang-orang yang mendukung atau memanipulasi orang lain agar berpihak kepada mereka. Mereka akan menggunakan “monyet terbang” untuk memeriksa Anda guna melihat apakah Anda telah melupakan mereka.
Monyet terbang mungkin adalah anggota keluarga atau teman bersama yang secara sadar atau tidak sadar menyampaikan pesan dari orang beracun tersebut. Orang-orang beracun juga mencari forum anonim untuk mendapatkan dukungan atas perilaku mereka.
Orang yang beracun mungkin akan mengatakan bahwa orang lain menganggap Anda gila. Mereka akan mengklaim bahwa “semua orang” tahu bahwa Anda adalah orang yang buruk, sehingga menciptakan persepsi tentang “pasukan tak terlihat” yang menurut orang beracun itu ditujukan kepada Anda.
Orang beracun akan melakukan perilaku ini baik secara pribadi maupun profesional. Orang beracun akan mengeksploitasi dan melemahkan rekan kerja dan atasan, merekrut mereka untuk melawan Anda melalui ancaman, janji, atau bujukan .
Mengapa Hubungan Itu Penting
Memahami dampak buruk orang-orang beracun sangat penting bagi kesejahteraan Anda. Mengenali tanda-tandanya dan mengambil langkah-langkah untuk menjauhkan diri dari orang-orang dan hubungan yang beracun dapat meningkatkan kesehatan emosional dan fisik Anda.
Menetapkan dan menegakkan batasan yang sehat, mencari dukungan dari teman atau profesional yang tepercaya, mencari bantuan dari profesional kesehatan mental, dan memprioritaskan perawatan diri sangat penting dalam melindungi diri Anda dari dampak buruk orang-orang beracun.
Kita dapat memilih untuk mengelilingi diri kita dengan pengaruh positif dan menciptakan kehidupan yang lebih bahagia dan lebih sehat.
Stephanie Moulton Sarkis, Ph.D., NCC, DCMHS, LMHC ., adalah penulis Gaslighting: Kenali Orang yang Manipulatif dan Suka Melakukan Kekerasan Emosional dan Bebaskan Diri.
Alih bahasa gesahkita
