Opini  

Beristirahat dari Media Sosial Meningkatkan Kesejahteraan Psikologis, Depresi, dan Kecemasan

Foto ilustrasi Media Sosia
Foto ilustrasi Media Sosia

JAKARTA, GESAHKITA COM–Penggunaan media sosial yang tinggi dapat menyebabkan peningkatan kemungkinan depresi dan kesehatan mental yang lebih buruk secara umum. Menurut penelitian baru yang diterbitkan di Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking , istirahat satu minggu dari platform media sosial seperti TikTok dapat meningkatkan kesejahteraan dan mengurangi gejala depresi dan kecemasan.

Begitu ditulis Patricia Y. Sanchez di laman  PsyPost dialih bahasakan oleh gesahkita com dan mengatakan bahwa Beberapa penelitian sebelumnya telah menunjukkan peserta memiliki kesejahteraan yang lebih baik dan tingkat kesepian dan depresi yang lebih rendah setelah istirahat. Namun, “saat ini masih ada kekurangan penelitian yang meneliti efek pengurangan penggunaan media sosialpada kesejahteraan, depresi, dan kecemasan, dengan penelitian yang menyerukan lebih banyak penelitian eksperimental,” tulis penulis studi Jeffrey Lambert dan rekannya.

“Untuk mengatasi kesenjangan ini, penelitian ini bertujuan untuk memahami dampak istirahat 1 minggu dari media sosial (Facebook, Instagram, Twitter, dan TikTok) pada kesejahteraan, depresi, dan kecemasan dibandingkan dengan menggunakan media sosial. media seperti biasa.”

Peserta direkrut dari berbagai situs media sosial dan dari mulut ke mulut, iklan berita lokal, dan siaran radio. Peserta yang memenuhi syarat adalah orang dewasa, dilaporkan menggunakan media sosial setiap hari, dan bersedia berhenti menggunakan media sosial selama satu minggu.

Peserta yang merupakan pengguna iPhone memerlukan akses ke aplikasi ScreenTime dan pengguna Android perlu mengunduh aplikasi ActionDash, yang mereka gunakan untuk memberikan bukti waktu layar mereka. Partisipasi adalah sukarela dan tidak dikompensasi.

Peserta secara acak ditugaskan ke salah satu dari dua kelompok: kelompok intervensi di mana mereka diminta untuk berhenti dari media sosial selama seminggu dan kelompok kontrol di mana mereka terus menggunakan media sosial seperti biasa.

Setelah 1 minggu, semua peserta mengikuti survei lanjutan di mana mereka memberikan bukti waktu pemakaian perangkat dari aplikasi yang relevan. Peserta kemudian menyelesaikan langkah-langkah menilai kesejahteraan, depresi, dan kecemasan baik pada awal partisipasi dan survei tindak lanjut.

Hasil menunjukkan kelompok intervensi menunjukkan peningkatan keseluruhan dalam skor kesejahteraan dibandingkan dengan kelompok kontrol. Selanjutnya, kelompok intervensi menunjukkan penurunan yang signifikan dalam skor depresi dan kecemasan dibandingkan dengan kelompok kontrol.

Analisis tindak lanjut menunjukkan peningkatan kesejahteraan dan pengurangan skor depresi dan kecemasan bekerja melalui peserta yang melaporkan menghabiskan lebih sedikit menit di media sosial.

Para peneliti mencatat bahwa platform yang berbeda tampaknya terkait dengan hasil psikologis yang berbeda. “Misalnya, hasil kami menunjukkan bahwa mengurangi waktu yang dihabiskan di Twitter dan TikTok dapat memediasi efek abstain terhadap pengurangan gejala depresi, sedangkan hanya TikTok yang memediasi pengurangan kecemasan,” jelas mereka.

Secara keseluruhan, hasil dari penelitian ini menambah literatur penelitian yang berkembang yang menunjukkan dampak negatif penggunaan media sosial terhadap kesehatan mental.

Penulis menyebutkan metode rekrutmen mereka sebagai batasan potensial dari penelitian ini karena merekrut orang yang sudah bersedia untuk tidak menggunakan media sosial mungkin akan memengaruhi hasil mereka.

Studi, “ Mengambil Istirahat Satu Minggu dari Media Sosial Meningkatkan Kesejahteraan, Depresi, dan Kecemasan ”, ditulis oleh Jeffrey Lambert, George Barnstable, Eleanor Minter, Jemima Cooper, dan Desmond McEwan.

Sumber :  PsyPost

Alih Bahasa : gesahkita

 

banner selamat menunaikan ibada puasa

banner selamat menunaikan ibada puasa

banner selamat menunaikan ibada puasa

hari santri nasinonal

Tinggalkan Balasan