Mengapa ingatan lebih tentang masa depanmu dibandingkan masa lalumu?
Kenangan bukanlah rekaman mental, namun informasi lentur yang dapat kita gunakan untuk mengelola masa kini dengan lebih baik dan membayangkan kemungkinan-kemungkinan di masa depan.
JAKARTA, GESAHKITA COM—Setiap kali kita mengingat sesuatu, kita mengubah ingatan itu sesuai dengan kebutuhan, keyakinan, dan perspektif kita. Menurut ahli saraf Charan Ranganath, aspek ini dan aspek lain tentang cara kerja memori membuat pemikiran kita tetap gesit dan fleksibel. Jika kita ingin menjaga ingatan kita lebih jelas, kita harus memperhatikan apa yang membuatnya berbeda.
Katie Kermode adalah juara memori yang memegang empat rekor dunia untuk prestasi mengesankan seperti menghafal 1.080 angka dalam 30 menit. Sementara itu, kebanyakan dari kita tidak dapat mengingat satu kata sandi pun, mengingat daftar belanjaan yang lebih dari tujuh item, atau menyebutkan satu aktor yang tampaknya terlibat dalam segala hal.
Namun Kermode dan ahli memori lainnya tidak dikaruniai ingatan yang sempurna. Mereka berlatih teknik seperti “metode lokus” untuk meretas ingatan kerja mereka guna mengelola informasi dalam jumlah besar dengan cepat. Namun penelitian menunjukkan bahwa pelatihan semacam itu tidak memengaruhi fungsi kognitif atau memori secara umum. Dengan kata lain, kehidupan seorang juara memori penuh dengan pengingat Post-It dan pengelola kata sandi seperti halnya kehidupan orang lain.
Tentu akan lebih baik jika ingatan kita menjadi catatan sempurna atas segala sesuatu yang kita temui bukan? Belum tentu. Menurut Charan Ranganath, ahli saraf dan penulis Why We Remember , manusia mengembangkan sistem memori yang kita buat karena membantu kita tetap memperhatikan hal-hal penting.
Big Think baru-baru ini berbicara dengan Ranganath untuk membahas bagaimana ingatan terbentuk, bagaimana ingatan membantu kita berpikir cepat, dan apa yang dapat kita lakukan untuk lebih terhubung dengan kenangan yang paling berarti bagi kita.
Pemikiran Besar : Apa yang salah dengan anggapan umum bahwa memori adalah rekaman yang tersimpan di otak?
Ranganath: Meskipun bisa dimengerti jika banyak orang berasumsi seperti itu, ada beberapa hal yang salah dengan asumsi tersebut. Hal pertama adalah kita harus mengingat semuanya. Yang kedua adalah ketika kita mengingatnya, itu adalah pengulangan yang tepat dari apa yang terjadi. Tak satu pun dari pernyataan tersebut benar secara ilmiah.
Orang-orang hanya menyimpan sebagian kecil dari pengalaman yang mereka miliki. Hal ini berlaku bagi semua orang yang saya kenal yang telah diteliti secara kuantitatif. Orang-orang juga menghiasi ingatan mereka. Mereka dapat mendistorsinya; mereka dapat membuat kesimpulan.
Saya selalu mengatakan ponsel saya memiliki memori fotografis . Saya menyimpan banyak foto di dalamnya, saya jarang membukanya kembali, dan jika saya menginginkan foto tertentu, saya menghabiskan waktu lama untuk mencarinya. [Sebaliknya], otak lebih mengutamakan kualitas daripada kuantitas. Ini dirancang untuk membawa apa yang Anda butuhkan sehingga Anda bisa gesit dan gesit serta menemukan apa yang Anda perlukan saat Anda membutuhkannya.
Sebuah imajinasi?
Pemikiran Besar: Bagaimana kita mengubah ingatan ketika kita mengingatnya?
Ranganath: Ada dua aliran pemikiran. Salah satu sekolahnya adalah Anda membentuk ingatan baru ketika Anda mengingatnya. Aliran lainnya adalah Anda benar-benar mengubah memori aslinya. Tidak masalah penjelasan mana yang benar, secara subyektif. Tindakan mengingat mengubah cara Anda mengingat suatu peristiwa di kemudian hari.
Dalam neurobiologi, orang membicarakan fenomena yang disebut rekonsolidasi . Setelah memori diaktifkan, terjadi semua perubahan kimia yang secara efektif membuat memori lebih rentan – yaitu, hubungan antara neuron yang membantu menghidupkan memori menjadi sedikit tidak stabil. Hal-hal dapat terjadi yang dapat mengubah ingatan itu pada saat itu.
Hal ini dapat kita lihat ketika mengingat peristiwa masa lalu. Ketika kita menceritakan kenangan yang sama berulang-ulang, ingatan itu menjadi kurang detail dan lebih hafalan. Ini mencerminkan semacam cerita daripada membayangkan kembali apa yang terjadi.
Kita berpikir, ‘Oh, tidak ada yang bisa memprediksi masa depan. Itu hanya omong kosong psikis.’ Tapi kita semua memprediksi masa depan setiap hari.
Pemikiran Besar: Bagaimana imajinasi berperan dalam hiasan memori?
Ranganath: Kenangan bukan hanya tentang hal-hal yang kita lihat dan dengar; itu juga pikiran dan perasaan kita. Artinya, ketika Anda mengingat sesuatu, bukan hanya apa yang terjadi. Ini mencerminkan interpretasi Anda tentang apa yang terjadi.
Misalnya, jika Anda lelah bekerja, Anda mungkin teringat liburan di pantai dan berpikir, “Bagus sekali!” Di sisi lain, jika uang terbatas dan keluarga mengganggu Anda untuk melakukan perjalanan lagi, Anda mungkin mengingat kembali liburan yang sama dan berpikir, “Kami selalu mengantri di bandara, dan kami semua jatuh sakit setelah kembali. .”
Keduanya benar, namun cara kita membayangkannya bisa sangat berbeda tergantung pada tujuan, sudut pandang, dan keyakinan Anda .
Bukan karena kesalahan ingatannya sendiri
Pemikiran Besar: Jadi, bisakah ingatan kita digambarkan sebagai “salah”?
Ranganath: Jika tujuannya adalah untuk menyimpan segala sesuatu dalam suatu ruang mental, maka dari sudut pandang itu, ingatannya salah . Namun jika tujuannya adalah untuk menggunakan masa lalu dengan cara yang bermakna, menggabungkan berbagai pengalaman secara kreatif, atau mempertimbangkan kemungkinan-kemungkinan baru, maka ingatan kita akan melakukan apa yang seharusnya.
Misalnya, otak dioptimalkan untuk memproses informasi dengan cepat dan kemudian menghasilkan prediksi tentang apa yang akan terjadi selanjutnya. Nilai dari pemrosesan prediktif tersebut tidak hanya cepat; itu juga mengoptimalkan informasi yang Anda dapatkan. Meskipun prediksi kita salah, hal itu mengarahkan kita ke tempat di mana informasi baru dan penting berada.
Bayangkan saya masuk ke dapur teman saya. Mataku tidak akan bergerak sembarangan. Mereka akan memindai meja dapur dan kemudian lemari es. Mereka akan pergi ke tempat di mana otak saya mengharapkan hal-hal penting terjadi. Itu semua berdasarkan pengalaman dan pengetahuan kami sebelumnya tentang dapur.
Tapi sekarang katakanlah saya pergi ke dapur teman saya dan menemukan seseorang meninggalkan gitar saya di meja atau blender di lantai. Mataku akan tertarik padanya bahkan sebelum aku menyadarinya. Itu adalah memori yang sedang beraksi. Ingatan saya memberi tahu saya di mana segala sesuatu seharusnya berada, dan ketika ada sesuatu yang melanggar harapan itu, itu menjadi titik informasi yang maksimal. Aku bahkan tidak perlu membentuk ingatan baru. Hanya informasi baru yang benar-benar perlu saya terima.
Ini sangat kuat karena kita berpikir, “Oh, tidak ada yang bisa memprediksi masa depan. Itu hanya omong kosong psikis.” Tapi kita semua memprediksi masa depan setiap hari. Tentu saja, kadang-kadang kita lebih baik dalam hal ini dibandingkan waktu-waktu lainnya, namun kita cukup baik dalam hal itu, dan itulah arti dari kenangan.
Menyimpan memori dalam gambar
Pemikiran Besar: Apa yang bisa kita harapkan dari ingatan kita, dan bagaimana kita bisa memanfaatkannya semaksimal mungkin ?
Ranganath: Kita bisa berharap bahwa ingatan kita akan terpecah-pecah, dan pastinya tidak akan lengkap.
Meskipun ada banyak tip untuk menghafal jenis informasi tertentu , prinsip dasar ingatan adalah bahwa ingatan bersaing satu sama lain. Itu belum tentu bersifat intuitif. Kita cenderung berpikir bahwa orang mempunyai ingatan, ingatan itu masuk ke dalam celah mental ini, dan kemudian Anda menariknya ke atas. Faktanya, hal yang Anda simpan dalam ingatan Anda bersaing dengan semua kenangan di sekitarnya.
Analogi yang saya suka adalah sebuah meja berantakan yang ditutupi kertas Post-It kuning standar. Jika saya ingin menemukan catatan dengan kata sandi rekening bank saya di dalamnya, itu akan memakan waktu lama. Di sisi lain, jika saya menulis kata sandi pada Post-It berwarna merah muda cerah atau hijau neon, kata sandi tersebut mudah ditemukan karena berbeda dari yang lainnya.
Jadi, prinsip untuk membuat sesuatu berkesan adalah memperhatikan keunikannya. Semakin Anda mampu memperhatikan hal-hal yang khas dan memperhatikannya, semakin jelas ingatannya.
Kita terus-menerus mengambil gambar dan kemudian mengunggahnya ke media sosial. Tapi ini adalah bentuk akhir dari amnesia elektronik.
[Misalnya], kita terus-menerus mengambil gambar dan kemudian mengunggahnya ke media sosial. Tapi ini adalah bentuk akhir dari amnesia elektronik. Anda menipu diri Anda yang sedang mengalami karena Anda tidak terhubung dengan apa yang terjadi, dan Anda menipu diri Anda yang mengingat karena Anda telah menghilangkan kenangan indah dari diri Anda sendiri.
Jadi, daripada memotret setiap momen liburan Anda, perhatikan apa yang membuat momen tertentu berbeda. Tanyakan pada diri Anda: Apa yang paling berkesan dalam setiap foto yang saya ambil? Bagaimana cara menyusun gambar agar fokus pada detail jelas yang akan membawa saya kembali ke waktu dan tempat ini?
Saat itulah gambar menjadi berharga – ketika gambar memaksa Anda untuk memperhatikan hal-hal yang penting bagi Anda pada saat itu.
Pemikiran Besar: Ada yang ingin Anda tambahkan?
Ranganath: Saya ingin orang-orang mengubah ekspektasi mereka tentang apa yang dimaksud dengan ingatan mereka dan seharusnya. Itu mungkin membantu kita menjadi lebih memaafkan diri sendiri dan orang lain.
Hal ini juga penting untuk ekspektasi tentang cara kita belajar. Banyak anak mengalami kesulitan di sekolah, dan kita cenderung memandang perjuangan sebagai sesuatu yang buruk, namun salah satu pesan dalam buku saya adalah bahwa perjuangan adalah tanda pembelajaran dalam kondisi yang tepat. Proses mengerjakan sesuatu adalah proses pembelajaran.
Hal terakhir adalah memori harus memberi Anda lebih banyak pilihan, bukan lebih sedikit. Ingatan terkadang dapat meninggalkan Anda dengan pandangan dunia yang sempit jika Anda terjebak pada keyakinan yang sama, mencari informasi yang sama yang menegaskan kebenaran apa yang Anda ingat. Saat itulah ingatan membawa Anda terjebak di sudut.
Sebaliknya, Anda harus menggunakan ingatan untuk memikirkan secara strategis hal-hal yang dapat membantu Anda di masa kini atau [menghasilkan] kemungkinan-kemungkinan di masa depan — memberi Anda pilihan yang akan membantu Anda menjadi lebih fleksibel, kreatif, dan imajinatif.
sumber pemikiran besar alih bahasa gesahklita
