Mengkalibrasi Ulang Kerinduan untuk Menjadi Sempurna
Menemukan keindahan dalam ketidaksempurnaan dan kepuasan dalam keunggulan belaka.
JAKARTA, GESAHKITA COM—–Kintsugi mengingatkan kita bahwa luka kita tidak menghancurkan kita tetapi dapat menjadi sumber makna dan ketahanan. Mungkin sudah saatnya mempertimbangkan kembali hubungan kita dengan perfeksionisme dan bagaimana hal itu memengaruhi pikiran dan tindakan kita.
Penelitian terkini menemukan bahwa “perfeksionisme yang berorientasi pada diri sendiri” dapat dikaitkan dengan hasil yang positif.
Sekitar enam abad yang lalu, Shogun Ashikaga Yoshimasa dari Jepang memecahkan mangkuk teh favoritnya. Mangkuk itu sangat berharga dan tak tergantikan. Alih-alih membuangnya, ia mengirim pecahan-pecahannya ke Cina untuk diperbaiki.
Ketika mangkuk itu dikembalikan dalam keadaan utuh, sang Shogun mendapati mangkuk itu tidak berfungsi dan tidak estetis. Ia meminta para perajinnya untuk membuat sesuatu yang indah dari pecahan-pecahannya, tetapi tanpa menutupi kerusakannya.
Inilah asal mula seni kintsugi Jepang , yang terdiri dari penggunaan pecahan-pecahan tembikar untuk membuat objek baru yang disatukan dengan pernis yang dicampur dengan debu emas.
Hasilnya menarik perhatian pada cacat-cacatnya, mengubah objek asli yang retak menjadi objek yang baru dan indah.
Sebagai sebuah filosofi , kintsugi muncul dari tradisi Buddha Zen dan Mahayana, yang mengajarkan kita untuk menerima kerapuhan dan ketidaksempurnaan kita. Kintsugi mengingatkan kita bahwa luka-luka kita tidak menghancurkan kita, tetapi dapat menjadi sumber makna, kekuatan, dan ketahanan .
Sebagai sebuah pendekatan terhadap kehidupan, kintsugi dikaitkan dengan gagasan wabi-sabi Jepang, yang mengakui ketidakkekalan dan ketidaksempurnaan segala sesuatu.
Di Barat, kita mengutamakan nilai-nilai lain. Sebagai budaya yang suka berjuang, kita didorong untuk menghindari kegagalan dengan segala cara, yang membuat kita mengejar standar yang tidak selalu sesuai dengan kebutuhan dan keinginan unik kita. Hal ini menjebak kita pada perfeksionisme.
Tidak ada yang sempurna di alam. Apa itu apel yang sempurna? Mawar yang sempurna? Kura-kura, sungai, atau kerang yang sempurna? Kepentingan komersial meyakinkan kita bahwa kita harus memiliki tubuh yang “sempurna”, mengonsumsi makanan yang “sempurna” , atau membesarkan anak yang “sempurna”. Kita diberi visi tentang realitas ideal yang pasti tidak akan pernah kita capai.
Ketegangan antara apa yang kita bayangkan dan apa yang benar-benar dapat dicapai membuat kita lelah. Tetap fokus pada tujuan yang mustahil mempersempit pemahaman kita tentang semua yang kita miliki, membatasi kapasitas kreatif dan imajinatif kita, dan terkadang merusak hubungan.
Perfeksionisme menjebak kita ke dalam ramalan yang menggenapi diri sendiri tentang kegagalan yang pasti melalui pengerahan tenaga untuk mencapai hasil yang tidak dapat dicapai.
Alih-alih menghargai keterbatasan dan ketidaksempurnaan kita, kita berusaha lebih keras untuk menghindari rasa gagal dan malu.
Perbandingan dengan orang lain di media sosial yang normanya merupakan bentuk kesombongan yang dapat diterima membuat kita merasa tidak berharga atau “tidak cukup baik.”
Sebagian besar dari kita tahu bahwa media sosial bukanlah teman kita dalam hal ini, tetapi media sosial adalah gejala, bukan penyebab kecanduan terhadap kesempurnaan.
Negara kita didirikan atas prinsip-prinsip individualisme yang kuat dan penentuan nasib sendiri, gagasan bahwa dengan tekad dan keberanian yang kuat , kita dapat dan berhak untuk mencapai apa pun yang kita inginkan.
Sebagai sebuah budaya, kita meninggikan status, prestasi, dan kesuksesan finansial di atas nilai-nilai kebaikan, kemurahan hati , dan kebaikan bersama.
Mungkin sudah saatnya untuk mempertimbangkan kembali hubungan kita dengan perfeksionisme dan bagaimana hal itu memengaruhi pikiran dan tindakan kita.
Atasan yang tidak mungkin dipuaskan, guru yang menuntut, atau teman yang pemilih yang selalu memperhatikan serat kain di baju kita adalah stereotip yang sudah umum, tetapi stereotip-stereotip itu tidak menjelaskan cara-cara yang lebih halus dari kecenderungan perfeksionis yang terwujud dalam kehidupan kita.
Apakah kita berpegang pada standar yang mustahil bagi diri kita sendiri dan orang lain? Apakah kita menyalahkan diri sendiri atau mempermalukan diri sendiri ketika kita gagal mencapai tujuan kita? Bagaimana citra diri kita menurun? Stereotip gender juga ada di seputar perfeksionisme.
Wanita yang ambisius atau kompetitif sering kali diberi label negatif sebagai perfeksionis sementara sifat yang sama pada pria dicirikan sebagai pekerja keras, pekerja keras, bertekad, dan sukses.
Apa itu Perfeksionisme?
Cara kita memandang aspek perfeksionis dalam diri kita sebagian ditentukan oleh seberapa besar rasa malu atau bangga yang kita rasakan terkait isu tersebut.
Disebut sebagai seorang perfeksionis dapat terasa seperti pukulan telak atau pujian, tergantung pada situasi dan siapa yang menggunakan kata tersebut.
Kesempurnaan yang tidak adaptif dapat diarahkan sendiri (saya tidak memenuhi standar saya sendiri yang tinggi), berorientasi pada orang lain (menuntut orang lain untuk menjadi sempurna), atau didorong oleh lingkungan sosial (persepsi bahwa orang lain mengharuskan kita untuk menjadi sempurna).
Cita-cita ini menghancurkan semangat kita dan mempersempit ruang lingkup jati diri kita. Jika perfeksionisme menjadi tidak adaptif dan menyebabkan tekanan atau bahaya, sebaiknya kita mencari bantuan.
Namun, penelitian terkini menemukan bahwa “perfeksionisme yang berorientasi pada diri sendiri,” di mana individu menetapkan standar untuk diri mereka sendiri, dapat dikaitkan dengan hasil yang positif.
Seperti yang ditulis oleh Joachim Stoeber, seorang peneliti terkemuka dalam perfeksionisme, “Upaya perfeksionisme, yang melibatkan penetapan standar pribadi yang tinggi dan upaya untuk mencapai keunggulan, dikaitkan dengan karakteristik positif seperti motivasi tingkat tinggi, ketelitian , dan pencapaian.
Upaya ini dapat mengarah pada kesuksesan dan kepuasan yang lebih besar jika diimbangi dengan rasa kasih sayang terhadap diri sendiri dan penetapan tujuan yang realistis.
Tanpa Usaha Adalah Mitos
Tiga Alternatif untuk Perfeksionisme
Bagaimanapun, kemauan untuk mengerjakan sesuatu hingga benar-benar sempurna dapat membuahkan hasil.
Setiap penulis tahu keinginan untuk menulis satu draf lagi. Dengan satu kali percobaan lagi, seseorang dapat menulis novel yang lebih baik atau membangun bisnis yang lebih sukses.
“Banyak pengrajin, mekanik, dokter bedah yang baik mungkin dianggap perfeksionis,” kata Stoeber. “Jika Anda bahagia dan fungsional, tidak ada alasan untuk mengkhawatirkannya.”
Triknya adalah menahan keinginan untuk menganggap diri kita sebagai orang yang patologis. Bisakah kita menerima keanehan kita, dan memandangnya dengan humor dan kasih sayang? Bisakah kita menjadi mangkuk pecah yang retakannya berkilau?
Alih bahasa gesahkita
